白領(lǐng)晚餐吃什么減肥

　　牛奶杏仁燉燕窩

　　材料

　　牛奶、杏仁、燕窩。

　　做法

　　杏仁洗凈，加水燉10分鐘。將燕窩用水泡發(fā)，然后和杏仁、脫脂酸奶一同放入鍋中，加入適量的水，煮10分鐘即可。

　　姜蓉煎帶子

　　材料

　　姜、蔥、帶子。

　　做法

　　將姜、蔥洗凈，切成細(xì)末;帶子洗凈，放到鍋中剪成金黃色。把姜、蔥細(xì)末平鋪在盤子上，把帶子放在這些細(xì)末上即可。

　　菌汁煎大蝦

　　材料

　　大蝦，菌汁。

　　做法

　　大蝦洗凈，處理干凈。把蝦放到鍋中，用油煎熟。把煎好的蝦放在盤中，用餐巾紙吸去多余油份，把菌汁澆在大蝦上即可。

　　牛筋燉白蘿卜

　　材料

　　牛筋、白蘿卜、蔥、姜、八角、桂皮、白胡椒、鹽、生抽、調(diào)和油。

　　做法

　　白蘿卜洗凈切塊，牛筋洗凈，蔥洗凈切斷，姜切片。用沸水將牛筋燙去血水，撈出立桿水分。

　　把白胡椒干燒一下出香味熄火，用鍋鏟柄把白胡椒壓碎。燒熱油鍋，加入牛筋翻炒，然后加入兩勺生抽、鹽、八角、桂皮、姜絲和蔥段，加水燒制一會。

　　加入白蘿卜，加水至稍淹食材，適量再加點生抽，加蓋燜至牛筋軟爛即可。

　　胡蘿卜炒土豆絲

　　材料

　　胡蘿卜、土豆、黃油、大蔥、料酒、鹽、味精、白砂糖。

　　做法

　　胡蘿卜洗凈切絲，土豆洗凈切絲，蔥白洗凈剖開切絲。將鍋至火上燒熱，放入黃油化開，倒入胡蘿卜絲煸炒片刻，然后倒入土豆絲，炒至斷生時放入蔥絲炒透，加精鹽、料酒、白糖和少許水炒勻，加入味精后盛入盤中即可。

　　白領(lǐng)晚上吃什么零食減肥

　　1、菊花茶

　　相信不少人都有喝菊花茶的習(xí)慣了，因為菊花茶具有減肥瘦身的效果。

　　其實，菊花茶可是睡前配制茶飲品的首選哦。

　　因為菊花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的佳天然藥方。能幫你盡快入睡，緩解身體的疲憊，而且也很舒心哦!