做法

　　1.番茄洗凈去皮，切成小丁，芹菜洗凈去葉，切成小段。

　　2.將番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調(diào)味即可。

　　紅燒土豆

　　主料：土豆(黃皮)450克。

　　調(diào)料：色拉油40克，大蔥5克，姜5克，醬油5克，淀粉(豌豆)2克，鹽2克，味精1克。

　　做法

　　1.土豆去皮洗凈，斜切成小塊;蔥切段，姜切片，淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉約4克，備用。

　　2.鍋內(nèi)倒油燒熱，加入蔥段、姜片熗鍋，烹入醬油，加入適量清湯150毫升。

　　燒開(kāi)后放入土豆塊，土豆塊軟熟時(shí)，放入精鹽、味精、水淀粉勾芡，出鍋即可。

　　桃子奶昔

　　主料：純牛奶1000克，乳酸菌1克。

　　輔料：桃子1個(gè)。

　　做法

　　1.準(zhǔn)備1克乳酸菌和1000克純牛奶。

　　2.將乳酸菌和純牛奶混合后充分?jǐn)嚢璋敕昼?。如果喜歡酸奶甜一些，可以加些糖粉或是細(xì)砂糖一起攪拌。

　　3.將混合牛奶倒入酸奶機(jī)內(nèi)膽里，內(nèi)膽需十分干凈，無(wú)水無(wú)油。

　　4.將內(nèi)膽裝入酸奶機(jī)，接上電源，幾個(gè)小時(shí)候以后酸奶就發(fā)酵完成了。做好的酸奶蓋上蓋子放冰箱冷藏保存。

　　5.桃子去皮后切塊。

　　6.取少量酸奶加入桃子肉放料理機(jī)里打碎即可。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的減肥食譜家常菜做法。減肥其實(shí)就在飲食上多注意些就好了，少吃油膩的、高脂肪、高糖量的基本就能控制甚至降低我們的體重了，平時(shí)再結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)，我相信減肥也是很簡(jiǎn)單的事。