現(xiàn)在的上班族總是在忙，為了不被社會淘汰，總是在努力工作加班，連基本的運(yùn)動都沒有了，時間久了，自己的身材都出現(xiàn)了變樣，小肚子是越來越大了，脂肪是越來越多了，那么針對白領(lǐng)我們我們該如何減肥呢?有什么好方法嗎?今天小編給大家推薦7個方法，恢復(fù)苗條身材不是問題。

　　你是否在每日面對電腦的工作中變得“四肢不勤”、遠(yuǎn)離運(yùn)動了呢?你是否將麥X勞、肯X基、方便面等即食食品當(dāng)做每日的主餐了呢?你是否發(fā)覺在不知不覺中，小肚子越來越鼓，走路時腿上的贅肉開始發(fā)顫?

　　如何在緊張的工作生活中依然保持纖細(xì)美麗?這些科學(xué)的減肥方法是你必須知道的：

　　一、多吃時令蔬果

　　時令蔬果是自然美味之王。多吃一點(diǎn)蔬菜，一年可以減掉20磅。減少食物中淀粉的比例，可以讓你每餐少攝入100-200卡路里。

　　二、飲普洱茶

　　普洱茶能有效刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果佳。

　　三、飯后散步

　　飽飯后不要立刻坐下來。想要瘦腹部，吃飽后可以站30分鐘到一小時。

　　四、鈕扣瘦小腹

　　筆直站立，用肚臍夾住一顆鈕扣，腹部保持用力，保證鈕扣維持在原位。這一方法還可以增強(qiáng)胃腸蠕動功能，防止便秘。

　　五、仰臥起坐

　　剛開始時，到了第二天可能會腰酸背疼，但這說明你昨晚的運(yùn)動起效了果，千萬不要放棄。仰臥起坐每30分鐘消耗大約250卡路里。堅(jiān)持每天15分鐘，健美的小腹還會遠(yuǎn)嗎?

　　六、纖腰美人操

　　1、雙腳打開與肩同寬，雙手輕握啞鈴?fù)^頂上方伸展，手心朝前。