現(xiàn)在的上班族總是在忙，為了不被社會(huì)淘汰，總是在努力工作加班，連基本的運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有了，時(shí)間久了，自己的身材都出現(xiàn)了變樣，小肚子是越來(lái)越大了，脂肪是越來(lái)越多了，那么針對(duì)白領(lǐng)我們我們?cè)撊绾螠p肥呢?有什么好方法嗎?今天小編給大家推薦7個(gè)方法，恢復(fù)苗條身材不是問(wèn)題。

　　你是否在每日面對(duì)電腦的工作中變得“四肢不勤”、遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)了呢?你是否將麥X勞、肯X基、方便面等即食食品當(dāng)做每日的主餐了呢?你是否發(fā)覺(jué)在不知不覺(jué)中，小肚子越來(lái)越鼓，走路時(shí)腿上的贅肉開(kāi)始發(fā)顫?

　　如何在緊張的工作生活中依然保持纖細(xì)美麗?這些科學(xué)的減肥方法是你必須知道的：

　　一、多吃時(shí)令蔬果

　　時(shí)令蔬果是自然美味之王。多吃一點(diǎn)蔬菜，一年可以減掉20磅。減少食物中淀粉的比例，可以讓你每餐少攝入100-200卡路里。

　　二、飲普洱茶

　　普洱茶能有效刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果佳。

　　三、飯后散步

　　飽飯后不要立刻坐下來(lái)。想要瘦腹部，吃飽后可以站30分鐘到一小時(shí)。

　　四、鈕扣瘦小腹

　　筆直站立，用肚臍夾住一顆鈕扣，腹部保持用力，保證鈕扣維持在原位。這一方法還可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，防止便秘。

　　五、仰臥起坐

　　剛開(kāi)始時(shí)，到了第二天可能會(huì)腰酸背疼，但這說(shuō)明你昨晚的運(yùn)動(dòng)起效了果，千萬(wàn)不要放棄。仰臥起坐每30分鐘消耗大約250卡路里。堅(jiān)持每天15分鐘，健美的小腹還會(huì)遠(yuǎn)嗎?

　　六、纖腰美人操

　　1、雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手輕握啞鈴?fù)^頂上方伸展，手心朝前。