8、清晨空腹吃一個(gè)蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀化糞便，吸收更多的水份，不至于讓身體便秘，而且，能夠起到調(diào)節(jié)腸道的作用，幫助身體排除毒素且身體中的營養(yǎng)素也得到相應(yīng)的補(bǔ)充，自然起到瘦腹的作用。

　　9、喝咖啡

　　咖啡中的咖啡因會刺激副交感神經(jīng)，從而促進(jìn)腸道蠕動，讓早晨排便變得更順暢，有的人喝現(xiàn)煮的咖啡，會覺得效果更加明顯，這是因?yàn)檩^高的咖啡因含量與身體的調(diào)節(jié)的關(guān)系。

　　10、蜜水

　　蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效，只要每天攝入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那么脂肪就不會在腹部積累，便能達(dá)到收腹的效果。

　　12、喝酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以幫助消化的益生菌在腸道內(nèi)的纖維素中發(fā)酵，生成的有機(jī)酸會促進(jìn)腸道蠕動，還能促進(jìn)消化，幫助身體排除毒素，從而達(dá)到瘦腹效果。

　　13、在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧

　　全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在腸道能發(fā)揮清掃的作用，將殘留在結(jié)腸中的食物殘?jiān)鼟叱w外。

　　14、餐后搭配纖果

　　精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的目的，是很多愛美人士減肥塑身不錯的選擇。

　　15、玫瑰花和蜜棗干泡水喝

　　曬干后儲存起來的果膠，具有優(yōu)異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發(fā)揮到好，因此，這種飲料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。

　　16、腹部按摩

　　沿腸道蠕動的方向順時(shí)針按摩一圈，每次十圈，并加強(qiáng)肚臍左下角，右上角和左下角三個(gè)角落點(diǎn)，每天睡前做腹部按摩十次，能夠達(dá)到瘦腹效果。

　　總結(jié)：怎么樣，小編推薦的這幾個(gè)瘦腹小竅門還可以吧，不信那就趕緊試試吧，減肥是一個(gè)很漫長的過程，并不是短時(shí)間內(nèi)就會有減肥效果的，小編在這里提醒減肥的人士，減肥一定要持之以恒，千萬不可半途而廢，這樣才可以達(dá)到減肥的效果哦!