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吃黃瓜可以減肥嗎 正確食用黃瓜讓你身輕如燕(4)

  做法

  1、黃瓜洗凈切絲,和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。

  2、油鍋燒熱,下鍋煎至金黃即可。

  雞蛋黃瓜色拉

  食材:黃瓜、雞蛋。調(diào)料:色拉醬、鹽、黑胡椒。

  事先準(zhǔn)備

  1、雞蛋煮熟后剝?nèi)ぃ训包S蛋白分開;蛋白切成丁備用。

  2、黃瓜切成段。

  做法

  1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。

  2、加入 少許鹽。

  3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

  4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量色拉醬攪勻成糊狀。

  5、黃瓜裝入盤中,舀適量雞蛋鋪在表面。

  6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。

  黃瓜雞蛋卷

  食材:面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

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