唐嫣介紹，她苗條身材的維持主要是依靠運(yùn)動。她是一個非常喜歡運(yùn)動的女孩，所以在她空閑的時候都會做運(yùn)動來維持身材，并讓身體保持著健康的狀態(tài)。唐嫣介紹，她喜歡做瑜伽，每個星期無論多忙，基本上都會保持著做3次左右。她介紹說，練瑜伽可以讓身體的內(nèi)分泌變得正常且富有規(guī)律，并且可以調(diào)整著自己的生理和心理，減緩變老的速度。在這同時，她還強(qiáng)調(diào)，瑜伽必須是要長期堅持的一種運(yùn)動，短期瘦身的效果是不明顯的。除了瑜伽之外，唐嫣還喜歡做健身操，她認(rèn)為通過健身操不但可以維持曼妙的身材，還可以調(diào)整自己的形體，讓自己變得更加優(yōu)雅。

　　Miley Cyrus

　　方法：偷閑+晨跑

　　長期以來，MileyCyrus雷打不動的堅持著一種目前非常流行的“瘦身5元素”，這套食譜包括每天5頓送貨上門的配餐，同時還有每周5次、每次25分鐘的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練。另外，每天早晨的戶外跑步或自行車訓(xùn)練也是必不可少(有時也會在健身房進(jìn)行)。但每周都會有一天是“偷閑日”，這一天Miley可以自由享用垃圾食品和甜品!

　　碧昂斯

　　方法：快速瘦身食譜

　　奶酪沙拉

　　做法

　　1、黃瓜、青椒、洋蔥、奶酪切丁待用。

　　2、將蔬菜放入容器內(nèi)，撒上奶酪丁即可。

　　吃法：可代午餐

　　功效：減脂又豐胸。

　　急速瘦身法

　　簡單方便的就是運(yùn)用腹式呼吸法。不管做什么都用力吸緊肚子。習(xí)慣成自然，小腹慢慢地就變平了。在配合運(yùn)動，不一定非要大型戶外運(yùn)動才能達(dá)到急速消肉，一些小小的簡單動作也能搞定。

　　1、站在鏡子前，用力把雙手舉到高，把腳踮到極限。保持這個姿勢，來回走20分鐘左右。

　　2、平躺，膝蓋彎曲，兩手握緊放置于頭后，同時把頭抬高，接著邊吐氣邊緩緩?fù)献鹕眢w，做20到25下。

　　魯豫

　　方法：食譜

　　每次我們在看魯豫主持的《魯豫有約》的時候，我們都會驚嘆，為什么魯豫會這么纖瘦?看著她這么苗條的身材，很多MM都希望能夠借鑒她的減肥經(jīng)驗來幫助自己快速減肥。其實，魯豫的減肥方法主要是通過食譜來控制脂肪的攝取。

　　魯豫曾在她的博客上更新過一篇叫做《我的瘦身食譜》的博文，在博文中，她揭秘了自己的一些瘦身秘方給網(wǎng)友，鼓勵網(wǎng)友瘦身。她在博文中介紹自己每天都必須確保進(jìn)食營養(yǎng)豐富的早餐。她認(rèn)為，早餐是一天中重要的一餐，因此對于早餐千萬不能隨便吃。對于早餐，魯豫的食譜通常都是早餐一杯牛奶或酸奶，一條香蕉和一碗麥片，這樣就確保了營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，并且可以保證身體一天的新陳代謝功能。她強(qiáng)調(diào)，早餐對于女人來說十分重要，只有身體的循環(huán)正常才會擁有自然的美麗。除此之外，她的食譜是在午餐晚餐的時候都不吃主食，在午餐晚餐的時候可以吃蔬果、雞、鴨、魚等肉類食物，但是她強(qiáng)調(diào)，主食，尤其是米飯，盡量就是不要碰。因為主食中含有的熱量和脂肪是我們難以想象的，而且很難被身體消化和吸收，終只能堆積在身體上形成贅肉。