膳食纖維

　　苦瓜減肥法的強(qiáng)大功效還因?yàn)榭喙虾猩攀忱w維。膳食纖維可以延緩脂類的吸收，因此可以阻止人體對(duì)脂肪類食物的吸收。

　　另外，苦瓜含有少量的有機(jī)酸，可以促進(jìn)鈣和磷的吸收，可以保護(hù)維生素C不被分解。這樣就能保證脂類的代謝。

　　維生素c

　　苦瓜維生素c含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。

　　吃生苦瓜變瘦，主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身熱量不高，人體攝入的能量減少，自然就消瘦了。

　　每天2-3根生苦瓜，洗凈去籽，必須生吃，堅(jiān)持20天以上，不用節(jié)食，想睡就睡，想吃就吃。據(jù)說(shuō)能瘦十幾斤。

　　苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有的維生素C是所有瓜類蔬菜中的多的，維生素C可以加速脂類的代謝。

　　加上糖和脂肪含量非常低，因此非常適合肥胖者食用。研究發(fā)現(xiàn)苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。

　　維生素B1

　　維生素B1主要能改善醣類代謝，促進(jìn)熱量的轉(zhuǎn)換，有些人因?yàn)槭萆砉?jié)食而導(dǎo)致精神狀況不佳，就是因?yàn)榫S生素B1不足，讓乳酸無(wú)法轉(zhuǎn)換成能量而被堆積，就會(huì)產(chǎn)生疲憊感。

　　溫馨提示

　　據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。

　　苦瓜對(duì)正在懷孕(孕早期和中期)的人有影響，吃多了可能導(dǎo)致流產(chǎn)。所以正在懷孕或者計(jì)劃懷孕的朋友千萬(wàn)要小心哦。

　　以上介紹了吃苦瓜減肥法的原理，希望能對(duì)你有所幫助，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，不能急于求成，服用一些減肥藥，這是對(duì)身體健康有危害的，不能因?yàn)閻?ài)美就失去健康，沒(méi)有健康的好身材又有什么用呢?肥胖主要就是進(jìn)食太多，可以適當(dāng)減少進(jìn)食量，在輔助吃苦瓜減肥法，一定會(huì)達(dá)到很好的療效的，祝您能擁有健康的苗條身體。