四、春季減肥的中醫(yī)方法

　　1、中醫(yī)藥膳減肥

　　藥膳減肥是在“平衡膳食，營養(yǎng)全面”的基礎上，根據我們身體的虛實，寒熱，按照中醫(yī)藥性理論(酸、苦、甘、辛咸)，來調配食物。

　　調配藥膳主要的是根據每個人的體質情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不覺地達到了減肥的目的。

　　2、中醫(yī)按摩減肥

　　摩減肥是通過按摩局部，腹部或全身，來促進身體脂肪的運動和重新分布，使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態(tài)，以達到減肥的目的。

　　站立或平躺都可以，推腹時，兩手手指并攏伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌貼到腹部用力向前或向下推按，接著左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，就像水中的浪花一樣，由上腹移到小腹做3～4次，再從左向右推3～4次，以腹部有微微痛感為宜。

　　3、中醫(yī)針灸減肥

　　針灸減肥是通過調整我們身體的代謝功能和內分泌功能，達到減肥的目的。

　　目前采用較多的是體針，耳穴埋針法和中藥耳穴埋壓法等。

　　針灸減肥的效果與季節(jié)，氣候都有關系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，有利于減肥。

　　4、中醫(yī)氣功減肥

　　氣功減肥是把醫(yī)療與體育相結合的一種健身減肥方法，動作簡單易行，容易掌握。

　　氣功是通過調神(精心)，調心(意念)，調息(呼吸)和調身(姿勢)，把人的神、形、氣結合起來，而達到減肥強身、防病治病的作用。

　　氣功能促進氣血的流動，消耗多余能量，提高全身的活力。