欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

瑜伽減肥 快速有效的減肥方法(4)

  三、減肥瑜伽鳥王式

  步驟

  1.坐在沙發(fā)邊沿,眼睛平視前方。

  2.雙腿纏繞在一起,可以將一側(cè)大腳趾勾住對側(cè)腳腕的上半部。

  3.雙臂交叉、彎曲手肘、小臂纏繞、雙手合掌。

  4.呼吸要自然,保持30秒。

  功效:放松小腿,有助于消除小腿的抽筋,還可以去除手臂的多余脂肪。

  四、瘦身愈加臥英雄式

  步驟

  1.跪坐在沙發(fā)上,眼睛平視前方。

  2.膝關(guān)節(jié)并攏,兩腳分開,腳趾向后。

  3.臀部放落在兩腳之間的沙發(fā)上,而不要坐在兩腳上。

  4.呼氣,身體緩緩向后躺,盡量讓背部平躺在沙發(fā)上;保持均勻呼吸。

  功效:緩解去除腳跟疼痛,有助于治愈膝部由于風(fēng)濕和痛風(fēng)引起的疼痛。

  五、減肥瑜伽雙腿背部伸展

  步驟

  1.坐在沙發(fā)上,雙腳伸直并頂住沙發(fā)的一側(cè)。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【9】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 瑜伽減肥 瑜伽減肥瘦腰 瑜伽減肥瘦腹部 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
承德县| 弋阳县| 拉萨市| 饶平县| 三门县| 定南县| 广南县| 区。| 罗江县| 武隆县| 邵武市| 巴彦县| 西藏| 永吉县| 绥宁县| 东乌| 资兴市| 靖宇县| 双流县| 白朗县| 大丰市| 乾安县| 新晃| 富裕县| 射洪县| 道真| 恩施市| 呼伦贝尔市| 延边| 新源县| 玛纳斯县| 白朗县| 西林县| 襄城县| 壶关县| 新营市| 霞浦县| 谷城县| 格尔木市| 东莞市| 东城区|