做法

　　首先準(zhǔn)備好蜂蜜和蘿卜兩種材料，將蘿卜洗干凈后切成小塊狀，再全部放進(jìn)碗中，好選擇一個比較大的碗，不要讓蘿卜塊溢出來。

　　然后再往碗中倒入適量的蜂蜜，用勺子攪拌，攪拌均勻后將整碗蜂蜜蘿卜放置一段時間，進(jìn)行腌制。等蜂蜜完成滲入到蘿卜當(dāng)中后，就將碗中的汁水倒出來，只飲用汁水。

　　蘿卜富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，提高腸胃功能，有助于體內(nèi)廢物的排出，具有很好的解毒功效，蘿卜還含有維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)免疫力，經(jīng)常食用蘿卜還可以幫助降低血脂，穩(wěn)定血壓哦。蘿卜有很多種吃法，現(xiàn)在和蜂蜜搭配起來，可以提高整道蜂蜜蘿卜食譜的排毒功效，而且蜂蜜蘿卜的汁水非常鮮甜哦。

　　4、芹菜蜜汁

　　蜂蜜減肥食譜大多都很容易制作，現(xiàn)在推薦給大家的芹菜蜜汁也不例外，需要準(zhǔn)備的材料是芹菜和蜂蜜適量。

　　做法

　　每次取芹菜大約1000g，先把芹菜的根摘掉，并放進(jìn)水中洗干凈，然后將洗好的芹菜放進(jìn)碗中，用工具把它們搗爛直到有汁水產(chǎn)生。接著把菜渣拿出來，只留下汁水，再往汁水中加入蜂蜜，調(diào)勻后就可以飲用啦。

　　秋季感到口干舌燥的時候可以食用芹菜來緩解癥狀，同時有助于清熱解毒。芹菜富含纖維素，可以提高腸胃功能，降低胃部壓力，除此之外，芹菜所含的熱量非常低，每100克中大概就只含有31大卡的熱量。

　　其實除了本身的熱量低，食用芹菜還能幫助消耗熱量哦，因為芹菜比較爽硬，咀嚼的時候就需要更大的力度，這樣一部分的熱量就在不知不覺中被消耗掉了。開始的時候可以每天飲用3次芹菜蜜汁，等身體適應(yīng)后就可以減少飲用次數(shù)了。

　　5、鮮百合蜂蜜

　　制作鮮百合蜂蜜同樣只需要兩種材料，蜂蜜和鮮百合。材料準(zhǔn)備好后就可以開始了。

　　做法

　　首先取其中大約50克的鮮百合，并放進(jìn)碗中，再加入1或2勺的蜂蜜，再用勺子稍微攪拌一下。接著放進(jìn)鍋中蒸熟，蒸熟以后就可以食用了。鮮百合蜂蜜比較適合在晚上食用，MM們可以在晚餐結(jié)束2個小時后適量進(jìn)食。

　　百合是一種在四季都適合使用的食品，不過更適合在秋季食用，為什么呢?因為它緩解秋燥引起的癥狀的作用非常突出，能夠起到補(bǔ)氣潤肺的功效。

　　所以這道食譜是集聚了百合的養(yǎng)生功效和蜂蜜的減肥功效與一體的。因為需要經(jīng)過蒸煮的方式，因此可以稍微地加大蜂蜜的量，蒸熟后好也用勺子攪拌一下再食用，這樣能充分發(fā)揮蜂蜜的作用，食用后能幫助清除內(nèi)臟積存的毒素，還有助于暢通腸胃，治療便秘。