牛奶香蕉減肥法

　　香蕉牛奶主要成分由香蕉和純牛奶，國內(nèi)香蕉牛奶成品主要分兩種，一種是香蕉和純牛奶調(diào)和，另一種是由香蕉精和純牛奶調(diào)和而成的。

　　香蕉含β胡蘿卜素，維生素A與C，鈣質(zhì)，鐵質(zhì)。對于長時間處于快節(jié)奏，高壓力久坐電腦前的白領(lǐng)，很多大學(xué)生由于不規(guī)律的飲食，不健康的坐姿和長時間缺乏運動，從而被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾。香蕉加牛奶的新鮮搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，貧血等功效。 香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號，甚至有鎮(zhèn)壓痛的效應(yīng)。因此、香蕉又稱為“快樂食品”。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可預(yù)防高血壓，因為香蕉可提供能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓級損壞血管的作用。

　　人若缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈，全身無力和心率失常。又因香蕉中含有很多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，而且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖，因此，常食用香蕉不僅有益大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳，防止便秘的作用。

　　做法一

　　原料

　　香蕉、純牛奶、蜂蜜

　　1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

　　2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

　　3、用攪拌機攪打均勻，過濾一遍裝進高腳杯，略加裝飾即可。

　　做法二

　　原料

　　熟透的香蕉、湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽

　　1.切片香蕉放進碗里，用叉子搗碎。

　　2.加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發(fā)泡。

　　3.可以根據(jù)需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。

　　香蕉牛奶冰咖啡

　　材料熟透的香蕉一根，冰牛奶一杯;，雀巢咖啡醇品一包