8、不要拒絕幫助

　　如果您需要指導(dǎo)或協(xié)助，請不要猶豫，尋找你的朋友、專業(yè)人士，或者從社區(qū)和論壇等地方獲得你需要的幫助。并非所有的問題都需要自己獨自去面對的。這些幫助會鼓勵你更加堅定地走向成功。

　　9、不要避免補充

　　天然的營養(yǎng)補充劑可以幫助你快速減肥。補充劑能減少對食物的欲望，同時能加快身體的新陳代謝，對你堅持良好的飲食習慣有很大的幫助。

　　10、不要忽略你的身體

　　如果在你節(jié)食期間出現(xiàn)一些反常的跡象，如常有饑餓感疼痛、頭痛、頭暈或容易情緒暴躁等問題，請注意!這可能是時候改變你的飲食計劃了，如果這些跡象持續(xù)發(fā)生的話，你需要尋求醫(yī)生的幫助哦!

　　謹記冬季減肥“十不要”，日常減肥中多注意，讓你在冬季輕松享瘦。

　　簡單3招 冬季輕松減肥

　　1、不節(jié)食的冬季減肥法，吃要細嚼慢咽

　　法國是世界上崇尚“慢食”的國家之一，你看法國女人吃飯，從來都是細細咀爵，漫漫品嘗，不僅優(yōu)雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。重要的是，還能有助于消化系統(tǒng)的良好運轉(zhuǎn)，不會一不小心就攝入過量，也就有助減肥了。

　　2、不節(jié)食的冬季減肥法，多吃溫熱食品

　　多吃熱食也能有助減肥。吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。

　　3、不節(jié)食的冬季減肥法，早起沐浴

　　早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復(fù)的時候，這時候洗澡能有助于血液循環(huán)更加旺盛，有利減肥。并且清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，也是相當不錯的提神方法。

　　冬季如何減肥 四個妙招消滅身上贅肉

　　因為冬天太冷，導(dǎo)致很多宅女們不愿出門，但毫不留情纏上身的贅肉讓你煩惱，冬季減肥方法有哪些呢?下面，小編給各位宅女MM們支招，讓你不宅在家也能輕松瘦身哦!只要你掌握下面的減肥小妙招，還怕贅肉找上門嗎?

　　冬季減肥方法一：飯前喝杯水

　　多喝水能夠促進新陳代謝，對減肥很有幫助。同時，喝水的時間也很有講究。在飯前三十分鐘喝杯水，這樣不僅能幫你補充水分，而且還能幫你增加飽腹感，減少正餐食用的食物，降低熱量的攝取。