每個(gè)女人都希望自己可以擁有完美的身材，不僅僅要看著瘦，還要看著更加的豐滿勻稱，那么性感的胸部也是少不了的，那您知道聰明女人的豐胸大法是怎么樣的嗎?她們是如何做到瘦身不瘦胸的呢?您知道女人豐胸的方法還有哪些?今天小編就為您帶來了有關(guān)豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　聰明女人的豐胸大法

　　胸部是每個(gè)女人體現(xiàn)身材好壞的關(guān)鍵部位之一，所以說哪些對(duì)自己胸部不滿意的人，就會(huì)想盡一切辦法去豐胸，但是效果總是不盡人意，要么是沒有什么效果，要么就是還有副作用，那么要怎么豐胸才是好的呢?

　　1.夾書豐胸

　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。

　　專家分析：這個(gè)人人都可以隨著做到的豐胸法，既健康又方便，而且是隨著可以進(jìn)行的，女性在腋下夾書的時(shí)候，要將自己的雙手前舉，并且錢舉起來的時(shí)候要使自己迫挺腰以及挺胸。這樣才是可以起到一定的鍛煉胸肌以及挺拔胸部的效果。

　　2.催眠豐胸

　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

　　成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

　　3.呼吸豐胸

　　招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至大限度，屏住呼吸;

　　這個(gè)方法做的時(shí)候一定要等到自己實(shí)在是憋不住氣的時(shí)候，然后再一邊用自己的嘴慢慢地吐氣，一邊再慢慢地將自己的上半身抬起抬起，抬起的同時(shí)自己的雙臂千萬不要用力氣。

　　起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

　　成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　什么樣的乳房性感

　　1.理想位置：整體位于第2～6肋間，基底直徑為10～12厘米，基底面到乳頭的高度為5～6厘米，乳頭位于第四肋間(約上臂1/2處)，鎖骨中線凹陷處和兩個(gè)乳頭三點(diǎn)連接呈等腰三角形，兩乳頭的間隔大約20厘米。

　　2.傲人形態(tài)：完美的乳房外形當(dāng)屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90度，約為乳房基底直徑的1/2。

　　3.青春動(dòng)感：美麗性感的乳房應(yīng)該具有良好的充盈度，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生韻律性動(dòng)感，站立或靜臥時(shí)則顯“水滴”般的三維形態(tài)之美。

　　4.U惑乳溝：性感美胸不能沒有誘人乳溝。從時(shí)尚美學(xué)視角來講，乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現(xiàn)，也是視覺聚焦和自我展現(xiàn)的標(biāo)志。

　　5.細(xì)膩手感：“天生美乳觸之若羊脂，溫婉細(xì)滑”，張力大，彈性好，軟硬度適中，皮膚有光澤，正常挺立，豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。

　　女性乳房形態(tài)不佳，主要表現(xiàn)在6個(gè)方面

　　1.乳房松弛、下垂、萎縮，主要是哺乳后、減肥后脂肪減少、中老年皮膚缺乏彈性等引起。

　　2.乳暈比例比較偏大、變黑，嚴(yán)重影響乳房美觀。

　　3.乳房天生扁平瘦小，這是很多女性的共同憂慮。

　　4.豐滿過度，導(dǎo)致下垂。

　　5.乳房外擴(kuò)，間距過大，乳溝微小。

　　6.乳房位置太過降低，乳房移位，這都是乳房需及早矯治的問題。好吧，我們已經(jīng)了解了什么樣的胸部是完美、性感的胸部，下一步就讓我們來一起打造吧。其實(shí)做起來很簡單。