四類瑜伽消除負面思緒，讓大腦更加聰穎

　　瑜伽&塔羅是兩種不同的古老學問，卻都是帶領求知者走向同一條道路，就是豐富又直覺的學習，解決我們的虛無。

　　只要細心留意，從身體的姿勢中可發(fā)覺潛藏在其身體中的疼痛;而身體跟心理的關聯(lián)是密切的，從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點。

　　瑜伽圣杯

　　我們都知道瑜伽樹式是非常鍛煉我們的平衡力的動作，非常適合女性朋友練習。你現(xiàn)在的問題是過份關注過去，對于之前的美好或背棄無法放下執(zhí)著，不愿忘懷。

　　不拋棄過去就無法獨立，自己要獨立是需要練習的。對這樣的姿勢感受壓力，顯示你對目前需要面對孤獨/ 獨立的狀態(tài)感到無奈;其實在雙人瑜珈中，另一人會站在獨立者的后面，雙手扶住練習者的腰，幫助其站立?！　∫苍S你也期待有人扶助你，不讓你那么孤獨，給你一個建議，邀請任何一個朋友(男女都可，甚至只是普通同事)協(xié)助你作這個動作，當你感受到經(jīng)常有人當可以協(xié)助你站立平衡，就會減少這種孤獨感。

　　其實練習這個動作的大好處是你可以通過和別人之間的合作，忘記煩惱，讓你的精神得以放松，讓你的心態(tài)變得更加積極主動。

　　瑜伽權杖

　　瑜伽體位法：蛇式，伸展身體前側及增加脊椎彈性。

　　如果只是觀看，一直不進場，那永遠只是紙上談兵，錯失好機會。

　　把自己的心打開，你將可以有神的禮物，可以接受各種老天的旨意跟暗示，你會有好的磁場跟直覺，然后，你當然也會有好的機運。

　　對了，這個動作把心打開，重點是手臂要夾緊，還可以消除蝴蝶袖，也暗示你經(jīng)常注意手臂的優(yōu)美可以增加好運。

　　瑜伽錢幣

　　瑜伽體位法：橋式，伸展腹腔及釋放下背壓力。

　　你現(xiàn)在的問題是只想到自己想要什么，不愿意改變求進步。

　　很多人來問命求取好機會，如果老師給予一些需要改變個性的建議，他們總會說，可是我個性就是這樣。凡事都給自己找借口，或托稱只要我喜歡有什么不可以，若是愛我就該接受全部的我云云總總，那就不會遇到更好的機會，也不會遇到更好的人。

　　只有自己進步，努力改善壞習慣、想變得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。

　　如果你愿意用別人的角度看你自己，你將有更多空間與他人共處，并獲得貴人。所以這個動作是要你忘了你以為的自己，而從別人的角度觀察自己，兩人的相處也是這樣才能和諧。

　　瑜伽寶劍騎士

　　瑜伽體位法：陰式，訓練平衡及增加專注力。

　　你現(xiàn)在的問題是不夠關心自己需要改變的，反而將心力浪費別人身上。

　　有沒有一種經(jīng)驗，自己經(jīng)常忘了吃維他命，可是卻會打電話通知愛人記得吃維他命;自己平常省得要命，卻愿意存錢給喜歡的人買一個精品當禮物。

　　也許這一部份是愛情的偉大情操，不過卻不會讓人覺得珍惜，因為你沒有把自己培養(yǎng)的很高貴。

　　你的關心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。你忽略自己照顧他人于是他人也覺得你不需要被照顧。

　　這個姿勢需要你對自己的需求跟內在增加專注力，懂得照顧自己，別人才覺得你的確是需要呵護的。當然不是要你太公主病。

　　專家提示：在練習瑜伽動作的時候，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。

　　瑜伽教練提醒您，練習者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。