所有的都享受完之后就可以到浴室洗浴后換好衣服出來。

　　Tip

　　韓國的汗蒸室都是24小時營業(yè)。基本設施有男女浴室、更衣室，之外有公用的桑拿房、休息室、睡眠室等。另外還有一些收費或免費開放的配套設施，可以與朋友或戀人在這度過美好的一天。

　　蒸桑拿誤區(qū)

　　誤區(qū)一：飽餐后蒸桑拿助消化

　　飽餐后半小時內不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出現(xiàn)由于低血糖而產生的頭暈、惡心等癥狀。

　　誤區(qū)二：時間越長越好，溫度越高越好

　　時間過長，過度出汗會使人體力不支;而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。

　　誤區(qū)三：蒸完桑拿后用熱水洗浴

　　其實不然，蒸完桑拿后，皮膚毛孔張開，這時應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。然后再休息10分鐘，使身體恢復正常體溫，此時你會感到渾身清爽，徹底消除疲勞。

　　誤區(qū)四：運動后馬上蒸桑拿

　　游完泳或做完大量運動之后，人體處于疲勞的狀態(tài)中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時容易引起虛脫，甚至暈倒。

　　誤區(qū)五：蒸桑拿解酒

　　大量飲酒后會使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。

　　誤區(qū)六：一感冒就去蒸桑拿

　　蒸桑拿對于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隱藏的隱球菌等致病菌會通過呼吸道進入人體，容易引發(fā)肺炎等疾病。

　　以上就是蒸桑拿的六大誤區(qū)，大家千萬要小心不要存在有這些錯誤的認識了，要不不但不夠會要好效果，反而會起到反作用的。

　　桑拿并非人人都能蒸

　　北醫(yī)三院的心內科副主任郭麗君告訴記者，蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。

　　“心腦血管疾病發(fā)生的根本原因就是血液供應的供需矛盾。”郭麗君說：“環(huán)境、天氣、季節(jié)、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發(fā)因素”。

　　據(jù)她介紹，洗過桑拿的人都有這樣的體驗：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒過多久就會感到喘不過氣來。這是因為桑拿房一般空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說是那些特殊人群了。