現(xiàn)在生活中或許大家都忙于工作，而忽略了身邊發(fā)現(xiàn)的一些不好的習(xí)慣，這些習(xí)慣會造成自身身體的各種病癥。失眠是常見的一種癥狀，或許大多數(shù)的人都有過失眠的經(jīng)歷。

　　對于失眠，很多人可能都不大了解，因此在出現(xiàn)失眠癥狀時也不知道該如何處理。或許大家都不知道自己為什么會失眠，而失眠的原因有很多。下面小編就簡單的為介紹一下失眠的幾個方面的原因：

　　1、軀體原因

　　廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。

　　2、個體因素

　　不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

　　3、精神因素

　　包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

　　4、環(huán)境原因

　　常見的有睡眠環(huán)境的突然改變或者睡眠環(huán)境不適等。

　　5、藥物原因

　　如安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)等，都可導(dǎo)致失眠

　　6. 情緒原因

　　情緒失控可引起的心境上的改變易會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。

　　失眠的治療方法

　　當(dāng)你忙碌了一天很累很乏但是卻覺得睡不著，你一定覺得很苦惱，當(dāng)你半夜總是會在睡夢中驚醒，你的身心一定覺得身疲憊。長期在這種睡睡眠不充足的情況下，不僅會使得自身的身體機能下降，更會使得神經(jīng)處于緊繃的狀態(tài)，從而誘發(fā)出別的疾病。下面小編為你推薦幾個可以助于睡眠的方法，讓失眠遠(yuǎn)離你。

　　1、讓音樂幫自己入靜

　　聆聽舒緩而有節(jié)律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放松身心的同時建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

　　2、閉目入靜

　　上床之后，半閉雙眼(眼睛微微張開一條縫)。此時，雖然精神活動仍在運作，但交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

　　3、鳴天鼓法