該視頻主要文字介紹：

　　茴香面的做法

　　主料

　　茴香200g、小米辣2個、面條兩小卷、香菇三朵、豆腐絲適量、海帶絲適量、鵪鶉蛋三個、李錦記生抽、糖兩大勺、水一大碗。

　　步驟

　　1. 茴香，小米辣洗凈，前者切碎后者切成辣椒圈，香菇洗凈切片。

　　2. 水做開，放入茴香，小米辣煮，十五分鐘后放入生抽、糖，口味自調，喜歡咸可以放點鹽，偏甜放糖，我口味偏甜，再煮十五分鐘就可以出鍋。

　　3. 煮茴香汁的同時，把香菇、豆腐絲和海帶絲焯水，面條煮熟，食材碼好，淋上茴香汁，成品出鍋。

　　洋芋茴香粑粑的做法

　　用料

　　土豆2只(約400g)，鮮茴香150g，黃油4湯匙(60g)，糯米粉4湯匙(60g)，白砂糖2湯匙(30g)，油2湯匙(30ml)，配菜用料：西紅柿1/2只(約150g)，紅皮洋蔥1/2只(約100g)，朝天椒3只，鹽1茶匙(5g)。

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　　做法

　　土豆削去外皮，放在容器中加入沒過土豆的水，微波爐高火加熱15分鐘至熟透，撈出碾成細碎的土豆泥。

　　在土豆泥中加入糯米粉(2湯匙，30g)、黃油、白砂糖和剁成茸的鮮茴香。充分攪拌后放入冰箱保鮮層冷卻(以便烹制時成型)。

　　將土豆茴香泥壓成數個小圓餅的形狀(厚約1cm)，分別在表面粘上糯米粉(另2湯匙，30g)。

　　中火加熱煎鍋中的油，將小餅逐個放入鍋中煎至表面金黃酥脆，撈出瀝干油分。

　　將西紅柿、紅皮洋蔥和朝天椒剁成細茸狀，調入鹽拌勻。即可裝盤，配在煎好的洋芋茴香粑粑旁。

　　小訣竅

　　微波爐煮熟土豆的做法還適用于南瓜、紅薯等，節(jié)約能源和時間。

　　傣族的日常飲食中，配菜會出現在很香濃的食物(如：煎炸食物)旁，以爽口為目的。

　　茴香的營養(yǎng)價值

　　茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿卜素以及纖維素，導致它具有特殊的香辛氣味的是茴香油，可以刺激腸胃的神經血管，具有健胃理氣的功效，所以它是搭配肉食和油脂的絕佳蔬菜。

　　下面小編就給大家來介紹茴香的營養(yǎng)價值有哪些，怎么吃茴香好。

　　茴香菜熟食或泡酒飲服，可行氣、散寒、止痛。茴香苗葉生搗取汁飲或外敷，可治惡毒癰腫。

　　茴香炒腰花能補腎止痛，茴香燉牛肉可溫肝暖胃，行氣止痛。茴香粥可散寒止痛。茴香姜糖湯可治感冒、疝氣痛、胃冷痛等。

　　茴香不同的做法有不同的營養(yǎng)價值，在一定程度上還可以預防和治療疾病，可謂一舉兩得。

　　茴香的功效與作用

　　促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃，行氣的功效，有助于緩解痙攣、減輕疼痛。

　　茴香烯能促進骨髓細胞成熟并釋放入外周血液，有明顯的升高白細胞的作用。