夏天的飲食十分重要，尤其是對于一些想要減肥的朋友來說更是如此。而蔬果汁是他們經(jīng)常會選擇的食物。那么果汁有哪些好處呢?我們要怎樣做果汁呢?下面就是小編為大家介紹的一些既解暑又燃脂的果汁的做法，大家一起來看看吧。

　　相信很多朋友都希望通過一些食物來達到減肥的效果，你知道嗎，有一些果汁既解暑又燃脂，好處多多，大家一起來了解一下吧。

　　果蔬汁推薦

　　1、黃瓜汁

　　原料

　　黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。

　　做法

　　黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。

　　功效

　　黃瓜不僅有美容的功效，還可以清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身。

　　2、西瓜汁

　　原料

　　西瓜150克。

　　做法

　　西瓜去皮洗凈，切塊，倒入攪拌機攪汁即可。

　　功效

　　西瓜是夏季受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜，很有飽腹感，大大減少了食欲，有很好的減肥效果。

　　3、香蕉+李子+蜂蜜

　　李子很酸，而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因為有著非常豐富的營養(yǎng)素。而香蕉就可以為人體增強飽腹感，有通便潤腸的作用。兩者結合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。

　　4、芒果+圣女果+冰糖

　　很多MM都非常喜歡吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纖維非常豐富，非常適合用來做減肥果汁。另外，圣女果里面也有大量維生素，可以提高人體的新陳代謝。

　　除了上文中提到的果汁外，小編還為大家介紹以下一些果汁的做法，一起來看看吧。