冬季進(jìn)補(bǔ)是已經(jīng)是老生常談的話題了，幾乎每個(gè)家庭都會(huì)在冬季選擇不同的食物進(jìn)補(bǔ)，可以是肉類也可以是谷物和蔬菜等，不管哪一種進(jìn)補(bǔ)食物都會(huì)有相應(yīng)的效果。但是有些人腸胃虛弱，常出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，這也導(dǎo)致了進(jìn)補(bǔ)的食物不能被吸收，或者不敢進(jìn)補(bǔ)。

　　今天，我們就一同了解可以調(diào)理腹瀉的食物，看這些食物如何修補(bǔ)你的胃腸道，讓你在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候不再擔(dān)心拉肚子。

　　一、調(diào)理腹瀉的茶飲

　　用茶來(lái)調(diào)理腹瀉一方面制作簡(jiǎn)單快捷，另一方面多喝水可以補(bǔ)充體液，避免腹瀉導(dǎo)致的電解質(zhì)失衡。

　　1.生姜蘿卜茶

　　第一步需要的食材，白蘿卜、生姜、茶飲和蜂蜜等。

　　第二步制茶，將白蘿卜和生姜以1:1的比例放在一起搗爛，取汁待用。先取茶葉泡茶，然后加入生姜蘿卜汁和蜂蜜，簡(jiǎn)單的攪拌即可飲用。

　　功效

　　這款茶具有清熱止瀉的功效，對(duì)于因?yàn)轱嬍碂o(wú)節(jié)制、消化不良和食物較雜引起的腹瀉具有良好的調(diào)理作用。其中的蘿卜具有助消化和通氣的作用，而生姜可驅(qū)寒健脾胃。

　　2.金銀花甘草茶

　　第一步需要的食材，金銀花、甘草、冰糖等。

　　第二步煮茶，取金銀花和甘草以1:1的比例放在茶壺中加水煮茶，水開之后靜置一會(huì)即可加冰糖飲用。

　　功效

　　首先，金銀花具有消炎抗菌的作用。其對(duì)于大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等具有抑制作用，所以可以用來(lái)治療腸炎性腹瀉和急性泌尿感染。而同時(shí)金銀花其性寒，入肺、心和胃經(jīng)，冬季飲用還有助于去胃火，清熱解煩躁。

　　其次，這道茶中的甘草可以緩解胃痛、腹痛和腸道痙攣導(dǎo)致的疼痛，對(duì)于腹瀉腹痛具有一定的舒緩作用。另外，甘草提取物還具有一定的抗炎和抗過(guò)敏的作用，所以適合腹瀉人群飲用。另外，其中的冰糖能補(bǔ)充身體內(nèi)的葡萄糖，緩解腹瀉癥狀。

　　二、調(diào)理腹瀉的粥

　　喝粥也可以起到調(diào)理腹瀉的作用，一方面粥比較容易消化吸收，不會(huì)給脆弱的腸道增加負(fù)擔(dān)。另一方面可以減少腸道的刺激，避免加重腹瀉。