花菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素，以及微量元素鈣、磷、鐵、硒等營養(yǎng)物質，是一種十字花科蔬菜，為甘藍的變種。花菜是一種粗纖維含量少，品質鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風味鮮美，人們喜食的蔬菜。那么花菜的做法有哪些呢?花菜怎么做好吃呢?接下來就和小編一起去看看花菜的做法大全吧。

　　香菇燒花菜

　　食材

　　花菜300g、香菇50g、油適量、鹽適量、蔥姜適量、糖2g、生抽15ml、雞精適量、香油適量。

　　步驟

　　1.花菜洗凈用手掰小塊，香菇洗凈切小塊。

　　2.把香菇用淡鹽水焯燙一下。

　　3.再把花菜也焯燙一下過涼備用。

　　4.炒鍋倒油爆香蔥姜。

　　5.倒入花菜翻炒均勻。

　　6.再把香菇倒入一起翻炒片刻。

　　7.加一些糖翻炒均勻。

　　8.再加鹽繼續(xù)。

　　9.加入生抽。

　　10.加少許清水燒制片刻入味。

　　11.淋入一些水淀粉勾薄芡。

　　12.再加雞精，香油翻炒均勻，香菇燒花菜關火。

　　番茄花菜

　　食材

　　花菜半個、番茄2個、油適量、鹽適量、小蔥適量、糖適量、胡椒粉適量。

　　步驟

　　1.花菜掰成小朵后放入加入鹽的水中焯燙，煮至五分熟后撈出;

　　2.番茄用筷子叉著在火上烤一下，直至表面皮炸裂;

　　3.將去皮的番茄切成小丁，再準備好其他原材料;

　　4.鍋燒熱， 放入適量的油， 下入番茄丁翻炒;

　　5.直至番茄丁炒蓉，加入適量的水煮一下;

　　6.加入剛焯過水的花菜;

　　7.翻炒均勻后加蓋燜煮一、兩分鐘;

　　8.加入鹽、胡椒粉和白糖調味料翻炒均勻;

　　9.裝入碗中，表面上撒些小蔥末;

　　10.端上桌了。

　　小貼士

　　1. 提前準備好原料： 花菜掰成小朵后放在水中焯煮，直至五分熟;番茄在火上烤至皮炸裂后，就很容易去皮了，再切成小丁，切些小蔥末;

　　2. 燒熱鍋，加入少量的油，下入番茄丁翻炒，炒至微微發(fā)軟，加入少量的水煮成較為濃稠的湯汁;再加入預熟的花菜，翻炒均勻后加蓋煮一下，讓花菜入味;后加入鹽、白糖和胡椒粉調味即可。