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這3款食療有助生發(fā)讓你遠離脫發(fā)困擾

  烏黑亮麗的頭發(fā)是每個人夢寐以求的。頭發(fā)對于人們的外在形象有很大的影響。但是,脫發(fā)卻困擾著我們。關(guān)于脫發(fā),其實通過飲食就可以得到改善,優(yōu)化頭皮環(huán)境,防治脫發(fā)。如果你正在面臨脫發(fā)的難題,那么這篇文章你值得一看。今天小編為大家介紹3款食療生發(fā)的方法,讓大家輕松遠離脫發(fā)困擾!

 

  一、3款食療法

  1、核桃黑豆桑葚粥

  核桃含有豐富的營養(yǎng)素,對人體有益,可以強健大腦。黑豆性平、味甘,具有滋補肝腎、祛風(fēng)解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養(yǎng)血滋陰等功效。因此,經(jīng)常食用核桃黑豆桑葚粥,可以補腎活血,改善內(nèi)分泌失調(diào)、補充頭皮的營養(yǎng),創(chuàng)造良好的頭發(fā)生長環(huán)境,從而達到預(yù)防脫發(fā)的作用。

  材料:黑豆30克、紅棗6個、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。然后,在鍋中放入水。水量根據(jù)食用量而定,然后將準備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中,開火煮45分鐘左右,待煮熟之后便可以享用了!

  2、枸杞黑芝麻粥

  枸杞性味甘、平,具有滋補肝腎、促進血液循環(huán)等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質(zhì),可以促使頭發(fā)中的酪氨酸酶轉(zhuǎn)換,使得頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌正常,因此黑色素的合成量便得以提高。頭發(fā)的生長和血液循環(huán)、肝腎息息相關(guān)。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境,有效防止脫發(fā)。

  材料:黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。材料準備完畢之后,將所有材料洗干凈,枸杞用水軟泡一會,糯米浸泡2個小時左右。鍋中放水煮開,放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開始煮粥,大約40分鐘,待鍋中米粒熟透,粥湯黏糯后,放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了,食用時候澆上一勺糖桂花,口感更佳。

  3、 何首烏山雞湯

  何首烏是預(yù)防脫發(fā)的上乘之選!俗話說:千年首烏萬年參。何首烏是一種珍貴的藥材,可以緩解痙攣,促使腦細胞、頭發(fā)獲得足夠的血量,對于治療脫發(fā)有很好的效果。何首烏的吃法很多,我們可以根據(jù)個人喜好,選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯,美味好喝還助生發(fā)!

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