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辣白菜炒土豆片 常吃它有哪些好處

  辣白菜炒土豆片是由土豆等主要食材做成的一道菜品,屬于家常菜。土豆含有豐富的營養(yǎng)素,還能和中養(yǎng)胃、利水消腫、降糖降脂、美容養(yǎng)顏。辣白菜中含有鈣、銅、磷、鐵等豐富的無機(jī)物,能促進(jìn)維生素C和維生素B的吸收,經(jīng)常吃辣白菜還能增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感冒。那么怎樣做出美味的辣白菜炒土豆片呢?下面一起看看吧。

  食材主料

  白菜150g、土豆2個、油適量、鹽適量、蔥、姜、蒜適量、白糖適量、醬油適量、十三香適量、醋適量。

  步驟

  1.白菜洗凈備用;

  2.土豆去皮洗凈備用;

  3.白菜斜刀切薄片;

  4.土豆切片涼水泡10分鐘,去掉表面淀粉;

  5.蔥切段姜切絲蒜切片;

  6.撈出土豆片,控掉水分;

  7.炒鍋加入適量油,加入蔥姜蒜、十三香報出香味,加入土豆片翻炒3分鐘;

  8.加入白菜大火翻炒2分鐘;

  9.取泡土豆片沉淀的淀粉,加入鹽、白糖、海鮮醬油、醋調(diào)汁,勾薄芡;

  10.出鍋裝盤。

  營養(yǎng)價值

  大白菜

  白菜以柔嫩的葉球、蓮座葉或花莖供食用,可炒食、作湯、腌漬,與小白菜一起成為中國居民餐桌上必不可少的一道美蔬。在中國北方的冬季,大白菜更是餐桌上的???,故有“冬日白菜美如筍”之說。

土豆怎么做好吃 土豆的做法 辣白菜的做法 
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