斑是所有女人討厭的東西了，每個(gè)愛美的女性都希望自己的臉上是跟雞蛋一樣光滑沒有斑點(diǎn)的。但是很多人都避免不了長(zhǎng)斑，臉上的斑點(diǎn)我們不能只依靠涂涂抹抹來去除，懂得食療也是美容養(yǎng)顏的一個(gè)好方法哦，食療美容祛斑養(yǎng)顏，女人湯潤(rùn)氣色白膚質(zhì)。那么日常生活中女人吃什么臉上不長(zhǎng)斑呢?接下來就一起去看看吧。

　　一、紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g。

　　作用：紅氣色，潤(rùn)膚色，祛斑美容。

　　將紅棗和粳米一起清洗干凈，然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制，熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味，直接食用即可。

　　二、蓮子薏米粥

　　材料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。

　　作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤(rùn)。

　　首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí)，之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。

　　三、生姜紅茶

　　材料：生姜500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g。

　　作用：祛斑美白，嫩膚細(xì)膚，撫平皺紋。

　　容顏白嫩，皮膚細(xì)滑，皺紋減少將準(zhǔn)備好的原材料一起搗碎成粉末狀，每次取這些粉末大約15到25g左右，晨起后泡水食用，每天可以多喝幾次哦。

　　四、銀耳櫻桃羹

　　材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量。

　　作用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛斑美白，駐顏抗衰老。

　　首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘，此時(shí)冰糖已經(jīng)完全融化，之后再加入30g的櫻桃以及準(zhǔn)備好的桂花一起煮沸。待涼了以后就可以直接飲用了哦。

　　十大養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的食物

　　1、橙子

　　在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果，比如橙子，含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。