月經(jīng)不調(diào)吃什么水果好

　　經(jīng)期間吃什么水果好?月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫和而不寒的水果吃，比如平性的蘋(píng)果、無(wú)花果、木瓜、圣女果等，而橘子、桃子、櫻桃、葡萄等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過(guò)多。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維和鉀，可促進(jìn)體內(nèi)過(guò)多的鈉和水分排出，能有效預(yù)防便秘和水腫，提升免疫力，維持體內(nèi)酸堿平衡。

　　甘蔗

　　甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。

　　葡萄

　　葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為植物奶。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者均有益處。

　　香蕉紫薯

　　紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素，具有抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血等功效。

　　桂圓

　　木瓜

　　木瓜雞柳味道鮮美，噴香誘人，還能有效補(bǔ)充媽媽身體所需，讓新媽媽們更加健康。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便秘、幫助消化。