?、谑旌蠹尤胩}卜絲，再煮5分鐘～10分鐘，調(diào)味后放入海帶絲、味精，煮沸即起。

　　服法與功效

　　經(jīng)常食用，補(bǔ)虛壯力，強(qiáng)筋壯骨。

　　6、排骨豆腐蝦皮湯

　　原料：豬排骨250克，北豆腐400克，雞蛋1個，洋蔥50克，蒜頭1瓣，蝦皮25克，黃酒、姜、蔥、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

　　烹制方法

　?、倥殴羌铀蠓泻笕サ舾∧?，加上姜和蔥段，黃酒小火煮爛。

　　②熟后加豆腐塊，蝦皮煮熟，再加入洋蔥和蒜頭，煮幾分鐘后熟后調(diào)味，煮沸即可。

　　服法與功效

　　經(jīng)常食用，強(qiáng)筋壯骨，潤滑肌膚，滋養(yǎng)五臟，清熱解毒。

　　以上介紹的處方健康有效，而且都是天然食物，沒有副作用，大家不妨一試。

　　骨質(zhì)疏松患者吃什么對身體好

　　1、宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)：要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

　　2、宜供給足夠的蛋白質(zhì)：可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;

　　3、宜供給充足的維生素D及C：因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

　　此外，骨質(zhì)疏松患者不要吃：忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品，禁煙酒。