夏天到了，很多的美眉開(kāi)始擔(dān)心自己的肉肉了，對(duì)于如何減肥她們也是一籌莫展，又想吃自己想吃的，但是又想著要減肥，真的不知道該怎么辦，今天小編給大家推薦4款減肥食譜，讓你在這個(gè)夏季輕松的瘦下來(lái)，趕緊跟小編去學(xué)習(xí)一下吧!

　　很多人都選擇節(jié)食減肥，但是在小編看來(lái)這樣的減肥方法實(shí)在是太痛苦了。運(yùn)動(dòng)減肥，又太累。又想擁有苗條的身材，怎么辦呢?下面小編這就介紹4款排毒減肥食譜給大家，讓你不僅擁有苗條的身材，還能擁有美麗的容易。

　　什錦燴鮮蔬

　　原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。

　　制法

　　(1)西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。

　　(2)鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用。

　　(3)油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。

　　功效

　　香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動(dòng)作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力，作為夏季減肥食譜非常不錯(cuò)。

　　南北杏銀耳煲豬腱

　　原料：豬腱400克、南北杏20克、水發(fā)銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量。

　　制法

　　(1)將南北杏用水浸泡20分鐘。

　　(2)將銀耳去蒂。

　　(3)將豬腱切片放入鍋中，再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘，待出味后再加入銀耳煲30分鐘，后加入鹽調(diào)味即可。