喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。

　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開(kāi)后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)，就可以盛起了。

　　如何判斷自己是否氣血不足

　　1、看手

　　如果氣血充足則手總是溫暖的，而手心偏熱或者出氣汗或者冰冷，都說(shuō)明氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明血充足。

　　人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指外都應(yīng)有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

　　2、看皮膚

　　皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透紅，有光澤、有彈性，無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　此外，面色也是氣血的“晴雨表”，面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　3、看眼睛

　　眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足;眼睛干澀、眼皮沉重，代表氣血不足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，表明肝臟氣血不足;如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛;如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，則是氣血衰竭的表現(xiàn)。

　　4、聽(tīng)聲音

　　女人的聲音也能反映氣血的狀況。氣血充足時(shí)，人的聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常時(shí)，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)：如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常常大呼小叫;肝氣郁滯的人，往往喜歡長(zhǎng)吁短嘆。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道7款補(bǔ)氣血的美容食譜有哪些了嗎？你知道吃什么補(bǔ)氣血了嗎？如果你也有氣血不足的癥狀，那就要趕緊來(lái)試試這些食譜了，一定可以幫助你補(bǔ)足氣血的。