高血壓能吃西蘭花嗎

　　西蘭花作為一種蔬菜，其實可以給我們帶來保健的，同時還可以起到抗癌防癌的作用，它還富含蛋白質(zhì)維生素，以及碳水化合物，對我們的身體健康可以起到很大的保健功效，因此在我們的飯桌上經(jīng)常會看到西蘭花的身影，那么你知道對于高血壓患者來講是否可以吃西蘭花嗎?

　　高血壓患者即使在飲食當中是可以吃西蘭花的，而且西蘭花自身有非常高的營養(yǎng)價值，，可以幫助我們提高身體的免疫能力，還可以有效地預防更多的癌癥所以說，吃西蘭花可以給我們的身體帶來很多的保健價值.

　　高血壓病人可以吃西蘭花

　　西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花可能顯著的就是具有防癌抗癌的功效。含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，所以高血壓患者可以適量吃西蘭花不會對身體有影響。

　　飲食原則

　　第一、過量食用高膽固醇食物:如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。

　　甘溫補虛之物，是為一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動脈硬化癥的心血管疾病之人，切忌多食。

　　第二、過量食用肥肉:如肥豬肉。

　　由于肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。

　　第三、過量食用高膽固醇食物:如豬肝、豬腎 由于豬肝中膽固醇的含量較高，據(jù)分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克，常吃多吃豬肝，對

　　高血壓及高血脂不利，故應適當忌吃為妥。

　　高血壓患者其實在飲食上面需要格外的注重，動物的內(nèi)臟以及那些膽固醇高的食物是不能吃的，而且脂肪含量適度也不能多吃，所以說想要更好的保健自己的身體健康，這些飲食原則是必須遵守的，這樣才可以更加有效的緩解高血壓。

　　便秘能吃西蘭花嗎

　　西蘭花可以說是我們非常熟悉的一種蔬菜了，因為在現(xiàn)在的日常生活當中西蘭花，可是作為抗癌的一高手，除此之外其實西蘭花還有非常豐富的維生素以及葉酸和胡蘿卜素，這些元素對于保健身體預防疾病也有很大的功效，那么你知道對于便秘患者來說是否可以吃西蘭花嗎?

　　便秘患者在飲食上主要應該多吃那些可以有助于消化，加強腸胃蠕動的食物，而西蘭花作為一種蔬菜，富含非常高的膳食纖維，當然可以幫助我們加強腸胃的蠕動，從而有效地改善便秘的問題，因此當然便秘患者可以吃西蘭花，

　　西蘭花又稱青花菜，屬十字花科類蔬菜，其營養(yǎng)極其豐富，除含豐富的維生素C、維生素K、葉酸、胡蘿卜素及鉀元素外，同時也含有抗氧化極強的花青素，可抑制引起慢性疾病及衰老的自由基;含異硫氰酸酯類能遏止癌細胞生長，從而可幫助預防癌癥。

　　我們都知道，只要是蔬菜經(jīng)過加熱都會令其中的一部分營養(yǎng)流失，比如維生素C的流失，所以小編提醒，烹飪西蘭花的時候，不要煮太久，可用少油快炒的方式以防止營養(yǎng)的流失。

　　對于有便秘的朋友，小編推薦可以多吃西蘭花，西蘭花所含的高膳食纖維有助于腸胃蠕動，而且其中含的抗氧化物有助于抗衰老，可謂一舉多得。