上班族春季養(yǎng)生粥

　　春天萬(wàn)物勃發(fā)，到處生機(jī)盎然，但是春乏卻常常給上班族帶來(lái)苦惱和困擾，因?yàn)楹芏嗌习嘧鍛?yīng)關(guān)注的健康問(wèn)題。到這個(gè)時(shí)候就上班就會(huì)感覺(jué)渾身無(wú)力、無(wú)精打采，特別容易疲勞，從而使得工作效率大大降低不過(guò)不用擔(dān)心，下面我們推薦適合春天喝六款粥，輕輕松松讓你以飽滿的熱情迎接春天的到來(lái)。

　　1、百合雞蛋豬肉粥

　　材料

　　百合20克～30克、雞蛋、豬肉碎和米適量。

　　做法

　　先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　2、枸杞胡蘿卜紅棗粥

　　材料

　　大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、姜片適量。

　　做法

　　材料準(zhǔn)備好后，根據(jù)食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開(kāi)后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開(kāi)加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。

　　3、山藥糯米粥

　　材料

　　山藥、荸薺、大棗、糯米。

　　做法

　　將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分，后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開(kāi)，再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝時(shí)可放些白糖調(diào)味。