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大棗的吃法 5款食譜教你怎么吃大棗

  大棗是我們經(jīng)常食用的食物,它是女性保健的滋補(bǔ)品,具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值,富含維生素,深受人們的喜愛。那么你知道大棗怎么吃才能發(fā)揮它的食療功效嗎?今天小編就向大家推薦5款大棗養(yǎng)生食譜,趕緊來看看吧!

  1、阿膠大棗烏雞湯

  材料:烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、大棗、枸杞子、桑葚

  做法:所有材料燉煮3小時(shí),老火燉湯。

  功效:具有養(yǎng)肝益氣、補(bǔ)血滋陰的功效。

  2、當(dāng)歸大棗粥

  材料:當(dāng)歸15克、大棗50克、白糖20克、粳米50克。

  做法

  1.先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克。

  2.去渣取汁,與粳米、大棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。

  3.每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

  功效:這款粥能夠補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、潤腸通便,非常適合女性朋友們食用。

  3、首烏大棗粥

  材料:何首烏粉25克、大棗50克、冰糖15克、粳米50克。

  做法

  1.先將粳米、大棗一同入鍋,熬煮成粥。

  2.待粥半熟時(shí)加入何首烏粉,邊煮邊攪勻,至粥粘稠即成,再加入冰糖調(diào)味。

  功效:這款粥能夠補(bǔ)肝腎、解毒,非常適合體虛的人食用,而且老年性高血壓、血管硬化的患者經(jīng)常吃的話還能夠延年益壽。

  4、大棗枸杞粥

  材料:大棗70g,枸杞15g,米100g。

  做法:先將大棗,枸杞等食材先泡水并清洗干凈;大棗,枸杞,米,水一同放入鍋內(nèi)煮熟,適當(dāng)添加紅糖調(diào)味即可。

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