大棗是我們經(jīng)常食用的食物，它是女性保健的滋補品，具有非常高的營養(yǎng)價值，富含維生素，深受人們的喜愛。那么你知道大棗怎么吃才能發(fā)揮它的食療功效嗎？今天小編就向大家推薦5款大棗養(yǎng)生食譜，趕緊來看看吧！

　　1、阿膠大棗烏雞湯

　　材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、大棗、枸杞子、桑葚

　　做法：所有材料燉煮3小時，老火燉湯。

　　功效：具有養(yǎng)肝益氣、補血滋陰的功效。

　　2、當歸大棗粥

　　材料：當歸15克、大棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法

　　1.先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克。

　　2.去渣取汁，與粳米、大棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　3.每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

　　功效：這款粥能夠補血調(diào)經(jīng)、潤腸通便，非常適合女性朋友們食用。

　　3、首烏大棗粥

　　材料：何首烏粉25克、大棗50克、冰糖15克、粳米50克。

　　做法

　　1.先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。

　　2.待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調(diào)味。

　　功效：這款粥能夠補肝腎、解毒，非常適合體虛的人食用，而且老年性高血壓、血管硬化的患者經(jīng)常吃的話還能夠延年益壽。

　　4、大棗枸杞粥

　　材料：大棗70g，枸杞15g，米100g。

　　做法：先將大棗，枸杞等食材先泡水并清洗干凈;大棗，枸杞，米，水一同放入鍋內(nèi)煮熟，適當添加紅糖調(diào)味即可。