準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

　　溫馨提示

　　食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

　　如何延緩衰老 成就女人不老傳奇

　　1、保養(yǎng)美貌要從毛孔排毒開始

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點-7點，腎經(jīng)旺的時候，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，就能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。一般來說，女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。因此，女性專家認為保養(yǎng)首先要從臉部毛孔排毒做起。

　　2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

　　看看趙雅芝，年近60,可臉部的肌膚都很緊致，完全沒有松垮的現(xiàn)象。為什么趙雅芝能把肌膚保養(yǎng)得這么好呢?答案是趙雅芝飲食很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開Part,飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，近看很顯老態(tài)。中醫(yī)認為，脾主肉，意思是肌肉的好壞起源于脾。

　　3、調(diào)月經(jīng)，去斑、去皺、祛痘

　　三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，不淤血，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點-11點，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺，還女性緊致紅潤的美麗容顏。

　　不過，要堅持才有效果哦。堅持每天按揉，連續(xù)按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。此外，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的一個原因是由于卵巢功能衰退。因此，有月經(jīng)不調(diào)的女性，在每天堅持按摩三陰交穴位之外，還要保護卵巢。月經(jīng)不調(diào)，婦科炎癥導(dǎo)致面部憔悴怎么辦?

　　結(jié)語：這世上沒有什么比美人遲暮更令人痛心的事了，眼看著昔日飽滿、光澤的肌膚一天比一天萎縮，很多女人痛到心碎!好在世界是公平的，如果你愿意花時間和精力去保養(yǎng)自己，通過食療和日常養(yǎng)生的方法去調(diào)理自己的身體，就能由內(nèi)而外抵抗歲月侵襲!