蜂蜜減肥法之四：白蘿卜燉蜂蜜

　　主料：白蘿卜一個、枸杞幾粒

　　輔料：蜂蜜適量

　　做法步驟

　　1、白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。

　　2、先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞，做成蘿卜盅(我用的蘿卜有點粗了，細點的更好看些哦)。

　　3、將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。(裝蘿卜盅的盤子要深一點，因為清蒸過程中，白蘿卜會大量出水，變成清香甜美的湯汁)

　　4、給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時。

　　5、制作燉盅的時候，從中間挖出來的白蘿卜碎放點蜂蜜攪拌均勻即成蜂蜜白蘿卜了。

　　6、制作時削下的白蘿卜皮一定不要扔掉，白蘿卜皮可以做成一道非常美味的小涼拌菜，具體制作方法如下。

　　7、將白蘿卜皮放一容器中，加適量鹽、醋、一點點白糖、味精和香油、香菜，攪拌均勻，即成一道美味的小涼拌菜了，特別的爽口好吃。

　　避開4大蜂蜜減肥誤區(qū)

　　誤區(qū)一：清晨空腹飲用

　　清晨起床的第一杯水不能直接飲用蜂蜜水，因為清晨的第一杯水必須是要清水，這樣才可以讓身體進行快速的新陳代謝功能。

　　如果我們清晨第一杯就直接和蜂蜜水，這樣就會讓身體中的糖分增高，從而更容易讓這些糖分被人體吸收，從而將糖分完全轉(zhuǎn)化吸收成為能量和脂肪被人體吸收。

　　當(dāng)這些能量和脂肪的消耗量較低的時候，這些能量與脂肪往往會變成脂肪囤積在身體上，導(dǎo)致身體越來越胖。因此需要注意的是，蜂蜜水是可以起到減肥的功效，但是如果飲用不當(dāng)?shù)脑拝s會適得其反，因此一定要注意蜂蜜水的飲用時機。

　　除此之外，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，而喝下蜂蜜后排泄尿時間會比白開水相對減緩，這樣就會降低體內(nèi)排毒的功效，而體內(nèi)的廢物也會因為獲取蜂蜜的營養(yǎng)成分而再次吸收代謝。

　　所以清晨起床首先要喝一杯白開水，讓白開水首先疏通體內(nèi)的腸道蠕動，快速消除體內(nèi)堆積的脂肪。然后十分鐘之后再食用蜂蜜，這樣才更有利于蜂蜜營養(yǎng)價值的大化。