日常預(yù)防感冒5妙招
一.加強(qiáng)自我防護(hù)
感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強(qiáng)鼻粘膜防御能力，及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，如輕度口干，鼻塞時(shí)就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。
二.室內(nèi)通風(fēng)
注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開(kāi)窗換氣不少于十五分鐘。如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
三.按摩手法
1、擦迎香：早晨起床或晚上睡覺(jué)前，用雙手大魚(yú)際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。
2、浴面：取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
3、摩百會(huì)：取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì)穴上，慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。
4、擦涌泉：取坐位，用小魚(yú)際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
四.藥物預(yù)防
1、流感期間，可用貫眾10克，板藍(lán)根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。
2、在感冒流行季節(jié)時(shí)，注射免疫球蛋白或感冒多價(jià)疫苗，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。
3、因免疫力下降經(jīng)常感冒者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用轉(zhuǎn)移因子，胸腺肽，核酪、人參蜂王漿、花粉等藥物。
五.簡(jiǎn)易預(yù)防感冒的方法
1、 冷水洗臉、熱水泡足法：每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力。
2、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的。
5、聞醋法：準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。
6、體育健身法：秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪8款大眾養(yǎng)生菜可以預(yù)防冬季感冒了嗎？你知道感冒吃什么好了嗎？大家不妨平時(shí)經(jīng)常為自己和家人制作一下這些菜肴，一定可以給你們帶來(lái)很好的療效的。
