心臟是我們?nèi)梭w重要的器官之一，如果沒有心臟，人就沒有了活力失去了生命。那么如果心臟生病了的話，不僅對身體健康沒有好處，整個人也就沒有活力。那么正直冬季吃什么養(yǎng)心呢?養(yǎng)心方法有哪些呢?我們一起來了解一下吧!

　　冬季吃什么養(yǎng)心

　　1、豬蹄人參菠菜餃

　　做法：菠菜500克、人參4克(研面)、豬蹄300克、精鹽、蔥、生姜、胡椒粉、植物油適量調(diào)勻后包餃子。

　　功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神。

　　2、豬心燉黨參

　　做法：豬心1只、黨參50克、當歸10克{紗布包好)燉熟，然后加調(diào)味品。

　　功效：補血益氣，養(yǎng)心安神。

　　3、山揸桃仁蜂蜜酥

　　做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋里面煎，然后取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入適量的蜂蜜再放到鍋里面蒸熟就可以了。

　　功效：活血化淤、健脾消食、降壓降脂、營養(yǎng)心肌。

　　4、豬肉燉黃花菜

　　做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克，燉熟后加入調(diào)味品。

　　功效：清心除煩，養(yǎng)血安神。

　　5、豬蹄燉黃豆

　　做法：將黃豆、黃花菜和豬蹄一起放到鍋里面煮，在燉熟之后放入調(diào)味品就可以了。

　　功效：養(yǎng)心明目，養(yǎng)血通乳。

　　6、藕蕉糖奶

　　做法：將香蕉、牛奶、紅糖和藕粉放在一起攪拌均勻就可以食用了。

　　功效：補血養(yǎng)心，健腦降壓。

　　養(yǎng)心的方法有哪些

1.擴大心臟病風(fēng)險評估范圍。新研究發(fā)現(xiàn)，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的心臟風(fēng)險預(yù)測模型具有一定的局限性，根據(jù)該模型預(yù)測心臟病風(fēng)險為低級的人群中發(fā)生的心臟病占總病例的1/3。因此心臟病風(fēng)險預(yù)測還應(yīng)該考慮家族史、吸煙酗酒等生活方式和體重指數(shù)(BMI)等因素。