一陣秋雨一層涼，天天漸漸到了深秋季節(jié)，這個(gè)時(shí)候氣溫不穩(wěn)定，早晚的溫差也很大，非常容易就引起感冒咳嗽的癥狀。那么秋季咳嗽怎么辦?吃哪些食物可以止咳呢?下面我就來(lái)詳細(xì)介紹一下這6個(gè)止咳潤(rùn)肺的良方，一起看看吧。

　　推薦6大止咳潤(rùn)肺良方

　　百合粥

　　材料：曬干的百合40克，粳米適量，冰糖一點(diǎn)點(diǎn)。

　　做法：

　　1、把超市買回的干百合用水浸泡半個(gè)小時(shí)等它變軟，在粳米用清水淘洗干凈。

　　2、把洗干凈的百合和粳米一起放在鍋里面，加好水煮成粥，等粥熟的時(shí)候把拿出來(lái)的冰糖放進(jìn)去就可以吃了。

　　雪梨湯

　　材料：梨1個(gè)，這里我用的是雪梨，冰糖少量，川貝一點(diǎn)點(diǎn)。

　　做法：

　　1、把雪梨清洗干凈后，切下頂部，用水果刀削去表面的一層皮，把中間的核掏出，做成一個(gè)水杯的形狀，切下的頂蓋留著備用。

　　2、把剛剛掏出梨核的位置放入清洗干凈的川貝和幾顆冰糖，把剛剛切下的頂蓋蓋上并用牙簽固定。

　　3、將整個(gè)梨放在碗中，加上冰糖和水，隔水蒸半個(gè)小時(shí)就熟了。

　　甘蔗馬蹄水

　　這款糖水我很少喝，來(lái)看看具體怎么個(gè)做法。

　　材料：看菜名就知道有甘蔗，還有馬蹄了。

　　做法：

　　1、馬蹄先用水泡好洗凈，去皮，然后切塊再用冷水過(guò)濾。

　　2、甘蔗洗好后去皮，切成段。

　　3、把弄好的甘蔗還有馬蹄一起放在鍋中，加入足夠的清水，大火燒開，把火調(diào)小，煮一會(huì)兒。

　　4、然后把火關(guān)了放涼就可以喝了。