食療是現(xiàn)在的一個重要的養(yǎng)生方式，因為食療養(yǎng)生配方能夠很好的幫助人們解決很多關于身體上的一些小問題，讓你一邊補充營養(yǎng)，一邊健康養(yǎng)生。想知道食療養(yǎng)生食譜以及養(yǎng)生食療嗎?那就一起來看看吧。

　　養(yǎng)生食療配方有很多，你可以根據(jù)你的體質去選擇適合自己的食療法，下面就給你們介紹幾種作為參考。

　　降壓配方

　　原料

　　紅蓮子、菊花、黑豆、玉米。

　　養(yǎng)生功效

　　軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發(fā)生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用。

　　食用方法

　　1、首先第一步就是取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉，按照1:2的比例加上100度的開水給它沖泡一下。

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘。

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好。

　　抗衰老配方

　　原料

　　A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花。

　　B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米。

　　養(yǎng)生功效

　　保持內(nèi)分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量。

　　食用方法

　　1、取上面介紹的幾種手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉，然后就可以按照1:2比例加100度開水沖泡一下。

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘。

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好。

　　減肥瘦身配方

　　原料

　　蕎麥、黑米、糙米。