冬天到了，不少女生都出現(xiàn)手腳冰冷的情況，出現(xiàn)這種情況的原因是血液循環(huán)不能達到四肢末梢，血液供應(yīng)不足導(dǎo)致的肢體寒冷，那么大家知道手腳冰冷吃什么嗎?驅(qū)寒的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下手腳冰冷食療方法吧。

　　女生在生理期也會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，下面就是小編整理的抗寒食譜，希望大家食用之后有顯著的效果。

　　鹵水豆腐吃不胖且能抗寒

　　適宜人群

　　減肥和偏食的人。

　　功效

　　鹵水豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力，而且吃了不發(fā)胖。

　　香菇鹵水豆腐

　　材料

　　老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少許、鹽適量、鹵水豆腐1塊、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根、姜1小塊、大蔥1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段。

　　做法

　　1、干香菇洗凈，用溫水泡發(fā)(水中可放少許糖，泡出的香菇更好吃)。使用前撈出瀝干(香菇水留用)，大的話可切成兩半。

　　2、豆腐切塊，入水中煮開，然后撈出，徹底瀝干水分。

　　3、平底鍋熱后入油，將豆腐塊下鍋，煎至兩面金黃。

　　4、青蒜、蔥切段;準備好花椒、大料、桂皮，熱鍋涼油，小火爆香蔥姜和桂皮、大料、花椒，倒入煎好的豆腐，轉(zhuǎn)中火小心翻炒一下。

　　5、分別倒入香菇和香菇水(底部沉淀的雜質(zhì)不要倒入)，至沒過材料。

　　6、再倒入青蒜，調(diào)入老抽、生抽和蘑菇精，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至湯汁濃稠。后調(diào)入白糖、香油和鹽，炒勻即可。

　　胡蘿卜能激活內(nèi)臟與血液

　　適宜人群

　　心肺功能不好的人。

　　功效

　　長期作息不規(guī)律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥多見。

　　對于這類怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因為胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運行，從而達到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效;洋蔥則能增強抵抗力。

　　胡蘿卜洋蔥湯

　　材料

　　胡蘿卜半根、洋蔥半塊。

　　做法

　　1、胡蘿卜切成銀杏葉狀，洋蔥切成1厘米寬的薄片，在水里稍微泡一下，瀝干水分。

　　2、香油放入鍋中加熱，然后把洋蔥炒成透明狀，加上胡蘿卜后繼續(xù)炒。