補血在日常的生活中是人們常見的，而補血的方法是非常的多的，有中醫(yī)按摩、各種食療藥膳或是食療方等，而不同的方法補血的功效也是有所區(qū)別的，而在眾多的補血方法中，食療補血是人們比較喜愛的，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一些中醫(yī)補血食譜。

　　中醫(yī)補血食療方

　　黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

　　做法：用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。老中醫(yī)提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　當(dāng)歸紅棗排骨

　　換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

　　養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。

　　功效：溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。

　　荔枝干燉蓮子

　　荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。

　　功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。

　　吳茱萸粥

　　吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。

　　功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服。

　　羊肉粥

　　鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

　　珠玉粥

　　生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

　　功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。