一般我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)大病沒有，但小病不斷的現(xiàn)象。雖然是小病，但卻十分痛苦，去醫(yī)院又覺得沒有必要，所以經(jīng)常會(huì)一邊工作一變?nèi)淌苓@這些小病的折磨。身體之所以會(huì)出現(xiàn)這些小問題，主要是平時(shí)沒有注意營(yíng)養(yǎng)均衡和清熱去火。長(zhǎng)期如此，小病也會(huì)變成大病。小編今天就帶大家一同了解生活中哪些食物可以幫我們斷了這些小病。

　　1.香蕉——解決萎靡不振

　　生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“林黛玉”、“病西施”，他們多表現(xiàn)為精神不振，工作效率低。而且稍有壓力就會(huì)唉聲嘆氣，愁眉苦臉。多吃香蕉可以解決這下現(xiàn)象。

　　首先，香蕉中的鉀元素可以振奮精神，調(diào)節(jié)身體內(nèi)鉀、鈉平衡，提高我們的神經(jīng)和肌肉的興奮度，讓我們?nèi)於加芯瘢?/p>

　　其次，吃香蕉令大腦產(chǎn)生血清素，血清素可以愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒、精力和記憶力?？筛纳票^的情緒，而且香蕉總的硼元素可緩解肌肉疲勞，使人更加精神百倍。

　　2.胡蘿卜——眼睛的保護(hù)傘

　　手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品，我們每天都要接觸他們，過度的用眼造成眼部干澀、疲勞、視力模糊等等。這多是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的維生素A大量消耗造成，所以想要眼睛好，就必須補(bǔ)充維生素A。

　　首先，選著吃胡蘿卜，因?yàn)槠渲泻卸喾N氨基酸、維生素和鈣等微量元素，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，尤其是其中維生素C的含量是蘋果的48倍，可以保護(hù)眼睛延緩衰老。

　　其次，胡蘿卜中含的胡蘿卜素比其他蔬菜高出30-40倍，進(jìn)入體內(nèi)后可以轉(zhuǎn)變?yōu)檠劬λ璧木S生素A，能夠治療夜盲癥和眼睛干燥等。

　　3. 獼猴桃——預(yù)防牙齦出血

　　牙齦出血是比價(jià)常見的一件事情，刷牙、吃東西甚至是正常的情況下也會(huì)出血。雖然是小事，但是影響卻很大，首先和他人就餐會(huì)容易造成疾病傳染，其次，長(zhǎng)期會(huì)造成牙齒松動(dòng)，影響身體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　牙齦出血，主要是身體缺乏維生素C，導(dǎo)致牙齦變得脆弱。所以，補(bǔ)充維生素C就能夠解決出血問題。

　　獼猴桃有水果之王的稱呼，其中含有大量的維生素C，可以補(bǔ)充身體所以需，并且還含有膳食纖維，可以通便去火。

　　4. 枇杷——給肺降溫

　　我們身邊不乏吸煙人士，長(zhǎng)期吸煙造成自己和他人的肺部受損，容易引起肺熱咳嗽。并且，空氣污染也造成肺部堆積大量的毒素，造成咳嗽。

　　《本草綱目》中記載：枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺。一般枇杷入藥可清肺胃熱，降氣化痰。所以，出現(xiàn)肺熱咳嗽可以選擇吃枇杷來解決，而且我們治療咳嗽的中藥也常加入枇杷。