經(jīng)常攝入酒精的人，肝臟的負荷是很重的，因此對于經(jīng)常喝酒的人來說就要注意日常調(diào)理，保護自己的肝臟，那么經(jīng)常喝酒的人吃什么好。
經(jīng)常喝酒的人可以多吃烏梅、甘蔗、酸奶以及蜂蜜。
喝酒后可以考慮吃以下幾種食品，減少酒精對肝臟和胃的損害。
一、烏梅
烏梅有解酒之效。如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉。
二、蜂蜜水
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
三、酸奶
酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
四、橄欖
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的良藥，能有效改善酒后厭食癥狀。
五、新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的
六、西瓜汁
西瓜汁是天生的白虎湯，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。
