十月懷胎，一朝分娩。孕媽媽生產(chǎn)時耗費大量的體力，還要流失一部分血液，在產(chǎn)后很長一段時間都會有氣血兩虛的反應，如全身發(fā)軟、流虛汗、容易感覺疲勞等。如果氣血不及時補回來，不僅損害的是新媽媽的身體本元，未來對家庭的幸福也是一個不良隱患。藥補不如食補，產(chǎn)后進補一定要講究科學有效，適時適量。

　　產(chǎn)后氣血兩虛的危害

　　氣血是人生命活動的動力和源泉，產(chǎn)婦失血過多，新血未生，脾胃虛弱，生血不足，直接導致氣血兩虛。氣血不足通常表現(xiàn)為頭暈耳鳴、疲倦乏力、面色蒼白、皮膚干黃等，月子中的產(chǎn)婦會因此沒有奶水，影響孩子的哺育。氣血虛還會減退臟腑功能，引起機體早衰。

　　補氣補血對于產(chǎn)后媽咪來說都是非常必要的，今天給大家介紹5款補血益氣湯，希望所有媽媽美麗又健康。

　　當歸黃芪枸杞雞湯

　　食材：一歲齡的老母雞一只

　　藥材：當歸、黃芪、枸杞適量(當歸與黃芪以5:1比例搭配)

　　做法：1、雞洗凈焯水，可以整只也可以斬塊

　　2、所有食材、藥材放入砂鍋內(nèi)，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調(diào)味料

　　小貼士：這個湯適用于妊娠貧血，當歸補血、黃芪補氣，可改善血虛引起的手足冰冷，增強造血功能。如果新媽媽不喜油膩的口味，可以將雞湯表層的油脂撈去再食用。

　　黨參當歸排骨湯

　　食材：排骨適量

　　藥材：黨參，當歸，少量的枸杞、紅棗等

　　做法：1、雞洗凈焯水，可以整只也可以斬塊

　　2、所有食材、藥材放入砂鍋內(nèi)，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調(diào)味料

　　小貼士：此湯能夠調(diào)理氣血，適合孕產(chǎn)婦，但是感冒的孕產(chǎn)婦好不要喝了。