老年人在生活中面對高血壓這種疾病，應(yīng)該要對于自己的飲食問題引起重視，因?yàn)槟銈冊谏钪惺菓?yīng)該要吃一些清淡的食物的，并且你們在生活中應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和多去鍛煉身體。
我們大家都應(yīng)該明確一個(gè)事實(shí)，那就是血壓高的人需要在平時(shí)重視飲食調(diào)養(yǎng)。
在生活中許多高血壓患者了解自己應(yīng)該少吃咸，戒煙限酒，這是正確的飲食方法。除此之外，患有高血壓的人還應(yīng)該在日常注意以下這些飲食調(diào)養(yǎng)的方法。
①飲食宜清淡
我們建議患者在平時(shí)多吃一些素食，因?yàn)檫@對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
②科學(xué)飲水:喝什么樣的水是飲食調(diào)養(yǎng)的重要內(nèi)容
研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，終導(dǎo)致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節(jié)
這是需要患者在平時(shí)嚴(yán)格遵循的，不能經(jīng)常讓自己處于過饑或過飽的狀態(tài)，這對血壓產(chǎn)生波動有很大的作用。
