冬季月經調理的飲食方法

　　冬季是進補時節(jié)，月經不規(guī)律或不調的女性，在冬天就可以對自己進行食補了。冬天人體本身需要的熱量也比較多，冬天進補，怕長胖的美女就不用擔心長胖的問題了。以下就為你推薦兩道營養(yǎng)滋補的菜肴。

　　飲食一、歸地燒羊肉

　　1、組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干10克。

　　2、用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　3、作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　飲食二、烏骨雞湯

　　1、組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　2、用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　3、作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　飲食三、紅花糯米粥

　　1、組成：紅花10克，當歸10克，丹參15克，糯米100克。

　　2、用法：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥，空腹服食。

　　3、作用：月經不調，血虛，血淤，淤血閉經。

　　飲食四、艾葉醋蛋方

　　1、組成：生艾葉15克，雞蛋黃2個，食用醋15毫升。

　　2、用法：先將艾葉用醋炒，再加水煎成湯。

　　3、作用：溫宮散寒，活血行淤，虛寒性月經后期，經量少。