有的人經(jīng)常聽到真是一胖毀所有啊這樣的感嘆，確實，一個人如果太胖，不但外在不好看，而且內(nèi)在也會引發(fā)各種疾病。那么怎么減肥呢？有哪些減肥的方法呢？別著急，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你9款藥膳健康減肥方幫助你快速減肥，一起來看看吧。

　　1、綠豆海帶粥

　　【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

　　【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥。

　　【做法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲?？煞?次吃完，每天1劑。

　　2、降脂飲

　　【配方】烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。

　　【功用】消脂去肥，用于肥胖癥。

　　【做法】首先把槐角，首烏，冬瓜，山楂一起放到鍋里面煎煮，然后取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。

　　3、海帶草決明湯

　　【配方】海帶50克，草決明15克。

　　【功用】祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。

　　【做法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

　　4、青茶飲

　　【配方】青茶適量。

　　【功用】消脂去膩，提神。用于肥胖癥。

　　【做法】沸水沖，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲之。

　　5、山楂粥

　　【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

　　【功用】此粥具有健胃，消食積，散瘀血的功效。適用于食積停滯，內(nèi)積不消，還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病。