上班族健康有問(wèn)題吃什么好

　　上班族每天上班會(huì)遇到很多問(wèn)題，弄得自己憂心不已，身體都變差了。要知道，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有一個(gè)好的身體你還如何賺錢(qián)呢?那么，上班族針對(duì)健康問(wèn)題平時(shí)要如何養(yǎng)生呢?

　　1、注意力不集中

　　每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。

　　2、視力差

　　吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。

　　3、肌肉損傷

　　每天吃一個(gè)蘋(píng)果。蘋(píng)果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。

　　4、記憶力減退

　　吃點(diǎn)葵花籽，葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。

　　下午上班犯困怎么辦

　　下午犯困是很多白領(lǐng)存在的問(wèn)題，通常大家的做法就是喝濃茶或咖啡，但是這些東西很傷身，并不是好的方法。下面教教大家如何讓自己神不知鬼不覺(jué)的的清醒法子，可有效消除睡意。

　　1、咬嘴唇

　　這是一個(gè)能當(dāng)場(chǎng)見(jiàn)效的法子，困意突然來(lái)襲時(shí)，可以用力咬上下唇，頭腦會(huì)立刻清醒。