6、蕃茄

　　蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

　　7、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克。

　　不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C適合不過(guò)了。因?yàn)橹厮嵛?，建議可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

　　8、番石榴

　　番石榴又稱(chēng)芭樂(lè)，是一等一的減肥食品。番石榴皮中含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，因此建議吃時(shí)不要削皮，若是擔(dān)心農(nóng)藥殘留問(wèn)題，可以放在溫水中約10分鐘，再以流動(dòng)的水沖洗即可。

　　9、漿果

　　漿果飽含纖維素，是每個(gè)減肥者的好朋友。你越是多吃纖維素(每天的攝入量好是25到35克)，你從其它食物那里吸收的熱量就會(huì)越少。因?yàn)樵谖竿耆澄镏?，纖維已經(jīng)把它們“運(yùn)”走了。

　　漿果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不僅可以預(yù)防癌癥等慢性疾病，而且能使你的身體能大限度地把運(yùn)動(dòng)的結(jié)果轉(zhuǎn)化為減肥的成效——通過(guò)改進(jìn)血液流動(dòng)，讓肌肉的動(dòng)作更有效率。

　　10、西瓜

　　西瓜具有利尿、幫助消化、消水腫的功效，經(jīng)常食用能夠消除水腫。專(zhuān)家指出，在平時(shí)生活中適量的吃些西瓜，還能起到很好的美美容瘦身功效。

　　而且西瓜中的水分含量是其他水果不能比的，在吃西瓜的同時(shí)不僅能夠瘦身，同時(shí)還具有補(bǔ)水的功效。

　　西瓜94%以上都是水分，這些充足的水分不僅能夠讓腎臟功能維持正常的運(yùn)作，同時(shí)還能夠消除浮腫現(xiàn)象。

　　而且在西瓜中還含有大量的胺機(jī)酸，它具有很好的利尿功效，除了能夠消除水腫之外還可以讓身體的毒素能夠順利被排出。