1、牛蒡蘿卜湯

　　牛蒡蘿卜湯不僅可改善便秘、脹氣，還可以解決打嗝、放屁的毛病。特別適合晚餐常常大吃大喝，甚至習(xí)慣吃消夜，體重過肥的人士，

　　這類人的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習(xí)慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。

　　老中醫(yī)推薦的四個減肥秘方，讓你輕松瘦身

　　1.白蘿卜連皮帶莖整個洗凈后榨汁，放入深鍋內(nèi)。

　　2.牛蒡連皮洗凈后，切薄片，也放入深鍋中。

　　然后煮成濃縮液，放冰箱里面保存，在后面的7天每天隨意飲用這種濃縮液，服用三四天之后，會因為大腸蠕動將腸內(nèi)的宿便排出，有些人排便次數(shù)會增加、或排氣的聲音很大。

　　這是新陳代謝的作用，所以做腹內(nèi)大掃除，7天之后，改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜之類的飲食，則體重會很快下降。

　　2、南瓜減肥方

　　將南瓜切片，烘干，然后粉碎，每次用50克南瓜粉。

　　用開水沖泡，或者適當煎煮一下，然后飲用。

　　這個方法非常簡單，就一味南瓜。南瓜本身也是一種食材，擁有不飽和脂肪酸，可以通便利尿，另外含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。所以這個簡單的方劑，減肥效果也是非常不錯的。

　　3、荷葉灰方

　　治肥胖，血脂過高，體重85-90千克左右者，用荷葉灰10克，日服三次，米飲用調(diào)幅，數(shù)十天后，體重可減輕6千克左右，血脂較高的，也能逐漸恢復(fù)正常。

　　取凈荷葉，置鍋內(nèi)，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，?；穑淙〕?。

　　荷葉灰有很強的減肥效果，是治療頑固性肥胖的首選方劑。

　　4、減肥方

　　一方：黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利濕，適用于氣虛痰濁甚之肥胖。

　　二方：龍膽草、金錢草、茵陳、桅子、郁金、草決明、澤瀉、荷葉。此方用于肥胖者痰濕化熱、肝熱上沖之肥胖，以清肝利膽化濁。

　　三方：馬尾連、茯苓、白術(shù)、忍冬藤、大腹皮、生大黃。此方適用于肥胖者濕熱互結(jié)在腸胃，以化濁利濕通便。

　　這三個方劑適合不同的肥胖類型。

　　結(jié)語：通過小編的介紹，相信大家對減掉贅肉的方法一定有所了解了，不知道大家是否找到適合自己減掉小肚子的方法了呢?減肥貴在堅持，良好的生活習(xí)慣有助于我們保持好身材，還在羨慕別人的好身材嗎?讓我們大家馬上行動起來吧!