四、補(bǔ)充水分
大家都知道，“一天至少補(bǔ)充八杯水”，水是生命之源，人的身體大部分也都是水構(gòu)成的。白天的工作和生活，原本會消耗了我們身體的能量，而到了夜晚，身體的能量消耗的會比白天多的多，所以在熬夜的時候，補(bǔ)充水分也是非常有必要的，一方面可以緩解身體各組織器官的運(yùn)作的壓力，保護(hù)我們的身體的各個器官;另一方面也有助于機(jī)體不必要的缺水，防止缺水帶來的副作用。所以熬夜的時候，要時刻牢記補(bǔ)充水分的重要性，要不然等痘痘來找你就追悔莫及了。
五、改善睡眠
很多女孩都知道“美容覺”，女人的美容也是睡出來的，一般是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，因?yàn)檫@段時間是新陳代謝進(jìn)行多的時間，也是調(diào)整身體內(nèi)部平衡好的時間。但是熬夜也是在所難免，有些人熬夜結(jié)束后就瞬間進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，這是很不好的。固然熬夜之后就會很累，建議不要急著去睡覺，要休息一小會兒再去睡，就像關(guān)電腦一樣，突然關(guān)機(jī)的話對電腦的傷害我就不必多說了吧。
總結(jié)：總的來說，熬夜對身體是不好的，既然我們不能避免熬夜，我們就要把熬夜對我們身體的傷害減少小化，多補(bǔ)充對身體有益的食物，多喝水，保證自己的睡眠，生活中多注意一些細(xì)節(jié)，不僅討厭的“痘痘”會離你而去，我們的身體也會越來越好的。如果你也是熬夜“痘痘”一族，不妨來嘗試一下吧!
