4、“精英”
生活節(jié)奏的加快，競爭壓力也很大，而你是否知道，壓力是高血壓的大病因，你的工作壓力和競爭變大、一直處于慌張的工作或學習環(huán)境下，高血壓很容易誘發(fā)。從醫(yī)學角度來講，高壓力、重復過度慌張作用于大腦皮層，會導致大腦皮質興奮和抑止過程失調，引起下丘腦下部血管運動中樞的調理障礙，終導致血管外周阻力加大，心縮力加強，致使血壓升高。現(xiàn)在精英猝死的事件也在不斷出現(xiàn)，所以還是要善待自己的生命，要學會適當調節(jié)情緒，通過轉移注意力來舒緩心情，不失為避免高血壓發(fā)生的良策。
二、如何避免成為“高血壓達人”
1、合理飲食
俗話說，“病從口入”，特別是有關心腦血管類的疾病更是如此，合理的葷素搭配很重要，對于血壓高的人來說，提倡食用富含膳食纖維的食物及粗娘等低熱量的食物，多實用植物蛋白質，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證身體生長發(fā)育所需的氨基酸，拒絕腌制品和油炸食品。對于平時生活習慣，盡量減少吸煙量和吸收二手煙，可減少心血管疾病的發(fā)生率。
2、運動適量
不管是青少年和走上工作崗位的年輕人，都在為自己的未來努力著，往往忽視了自己的早已拉響警報的身體，當處于壓力大的時候或者處于煩惱中時，要學會調節(jié)自己，多出去走走，保持一定的運動量。多運動不僅有利于控制血壓平穩(wěn)，消耗多余的脂肪和熱量，還能保持完美的身形，使新陳代謝良性循環(huán)，當然好可以制定符合自己的運動計劃，從小到達，有緩慢到劇烈，逐漸增加，貴在堅持，這樣就可以有效預防高血壓的產生。
總結：為大家簡單介紹了幾類易獲得“高血壓”的年輕人，高血壓是一個需要長期與其作斗爭的疾病，更需要我們長期的進行預防和重視，聽了本文的講解，你是不是可以對癥下藥，做一下自我檢查呢?
