現(xiàn)如今生活節(jié)奏那么快，許多人都為了賺錢而忽略了自己的身體狀況，過于的勞累是非常容易出現(xiàn)頸椎病的。那么頸椎病究竟吃什么食物好呢?那就讓我們一起隨山東衛(wèi)視養(yǎng)生欄目畢榮修專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頸椎病吃什么好

　　1、含鈣的食物

　　牛奶

　　患有頸椎病的人，日常生活中應(yīng)該經(jīng)常吃一些富含有鈣質(zhì)的食物，對于治療頸椎病的效果是非常的好的。

　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。

　　海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　豆制品

　　豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如果不慎患上了頸椎病可以經(jīng)常的食用，有著非常好的治療效果。

　　大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

　　動(dòng)物骨頭

　　動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。

　　2、含蛋白質(zhì)食物

　　牲畜的奶

　　如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等。

　　蛋類

　　日常生活中可以經(jīng)常吃蛋類食物，蛋類 食物不僅吃起來非常的美味，而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對治療頸椎病效果非常好。

　　如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等。

　　其中以黃豆的營養(yǎng)價(jià)值高，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量高。

　　3、含維生素食物

　　動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。

　　胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等。

　　飲食原則

　　1、合理搭配，不可單一偏食。

　　2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

　　3、飲食有度，不要做到饑飽失常。

　　4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。

　　5、盡量控制煙、酒。

　　本期嘉賓介紹

　　畢榮修

　　男，骨科主任醫(yī)師、教授，1985年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院骨科教授，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，骨科副主任。兼任中國中西醫(yī)結(jié)合委員會(huì)骨傷科分會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)創(chuàng)傷專業(yè)委員會(huì)委員，山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)脊柱專業(yè)委員會(huì)副主任委員，山東生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員等職。長期在臨床從事醫(yī)療、教學(xué)、科研等工作，擅長采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤突出癥、膝骨關(guān)節(jié)病等疾病。獲省部級獎(jiǎng)勵(lì)兩項(xiàng)，主編著作六部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十多篇。

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